Jak si zachovat nadhled a zvládat stres pomocí mindfulness

Jak si zachovat nadhled a zvládat stres pomocí mindfulness

nahrávám mapu....

Datum / čas
Datum - 21/03/2018
17:00 - 20:00
Lektor
Ing. Marek Vich, Ph.D.

Místo konání
Zasedací místnost CIIRC 102 - přízemí budova A


Nedokončené projekty, blížící se zkouška, zdravotní problémy, nepříjemný spolužák nebo učitel – to vše a mnohé další nás občas dostává pod tlak. Stres není sám o sobě špatný, pokud je ho však mnoho, tak může mít škodlivý vliv na naše fungování i zdraví.

Na setkání se dozvíte, jak účinně zvládat stres pomocí mindfulness (všímavosti). Ukážeme si ověřené techniky vnímání těla, dechu a mentálních stavů, které pomáhají vnést více klidu a rozvahy do každodenních situací. Vyzkoušíte si také metody všímavosti v komunikaci, které Vám ukážou, jak zvládat stress v mezilidských vztazích.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

CO SE DOZVÍTE?

  • Jak účinně zvládat každodenní stres?
  • Jak zachovat chladnou hlavu i v emočně náročných situacích?
  • Jak se více uvolnit během náročných zkoušek či jednání?
  • Jak zlepšit svoji soustředěnost?
  • Jak překonat únavu a nespavost?
  • Jak úspěšně zavést praxi všímavosti do svého života a maximálně využít její potenciál?

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

CO TO JE MINDFULNESS?

Mindfulness (všímavost) je schopnost uvědomovat si, co se odehrává v přítomnosti. Stovky vědeckých studií potvrzují, že praxe mindfulness vede ke snížení stresu, zlepšení pozornosti, rozvoji kreativity a zvýšení empatie i kvality mezilidských vztahů. Právě z toho důvodu dnes mindfulness zažívá značný rozmach ve vzdělávání i v organizacích. Mindfulness je tedy běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google, či Intel, či prestižních univerzitách jako Oxford, Cambridge či Berkeley.

Workshopem vás provede Ing. Marek Vich, Ph.D.

marek vich2

Pravidlo ohledně přihlašování se na akce KáCéčka:
Víme, že akce, které pro Tebe pořádáme, mají hodnotu. Proto po druhé neomluvené nepřítomnosti na našem workshopu, na který jsi se předem přihlásil, to budeme brát jako signál, že Ty tu hodnotu v našich akcích už nevidíš. Tvé rozhodnutí budeme respektovat a z dalších případných akcí Tě odhlásíme. U individuálních akcí stačí jedna neomluvená nepřítomnost a výsledek je stejný.

Pokud je kapacita již naplněná, napiš nám na kariera@cvut.cz a v případě, že se místo uvolní, dáme Ti vědět. :)

Přihlášení

Rezervace ještě nejsou otevřeny.